Badania pokazują: Ćwiczenia nie tylko poprawiają zdrowie fizyczne, ale także nastrój i zdolności poznawcze. Osoby, które regularnie ćwiczą, dłużej zachowują niezależność i pewność siebie - i czują się bardziej ożywione. "Wiem, że powinienem więcej ćwiczyć - ale często brakuje mi impulsu, by zrobić to samemu." Wiele osób podziela tę myśl, gdy się starzeją. Stawy [...]
